Программа восстановления
Три ключевых
этапа реабилитации
Программа восстановления включает три ключевых осмотра: первичный, промежуточный и заключительный. Каждый этап научно обоснован и выстраивается под вашу индивидуальную ситуацию.
01
Этап первый
Первичная консультация
Реабилитация начинается с личной беседы с тренером‑реабилитологом. Цель этапа — составить полную картину вашего состояния и понять, к чему именно мы движемся.
- Детальный сбор анамнеза — характер травмы или заболевания, сроки восстановления, наличие противопоказаний
- Обсуждение индивидуальных целей: восстановление подвижности сустава, возвращение к нагрузкам, подготовка к спортивным тренировкам
- Оценка ожиданий и мотивации — формирование реалистичного плана реабилитации
02
Этап второй
Диагностика состояния
Комплексная оценка физического состояния позволяет нам объективно зафиксировать исходную точку и выявить скрытые ограничения до начала тренировок.
- Тестирование подвижности суставов, силы мышц, координации и баланса
- Функциональные тесты для выявления ограничений и компенсаторных движений
- Измерение базовых показателей здоровья: артериальное давление, частота сердечных сокращений в покое и при нагрузке
- Фиксация исходных данных для точного отслеживания прогресса на всём пути реабилитации
03
Этап третий
Персональная программа
На основе диагностики специалист разрабатывает план, который точно отвечает вашим возможностям и целям — без универсальных шаблонов.
- Индивидуальный план тренировок с учётом результатов диагностики и целей клиента
- Безопасные и эффективные упражнения: ЛФК, механотерапия, упражнения с собственным весом или на тренажёрах
- Оптимальная частота и продолжительность занятий, подобранная под ваш ритм жизни
- Дополнительные методы при необходимости: растяжка, миофасциальный релиз, дыхательные практики
- Письменный план с подробным описанием упражнений и рекомендаций — у вас на руках
