График работы
и
расписание занятий в новогодние праздники

Специальный комплекс упражнений поможет снять напряждение с шеи, плеч, поясницы при помощи миофасциальных техник, а также укрепить мышцы спины.

Мягкая веллнесс тренировка с глубоким воздействием на разные слои мышц спины (поверхностные, глубокие, постуральные).

Мягкая комплексная тренировка, включающая полезный микс из силовых и балансовых упражнений, упражнений по системе пилатес, йога, стрейчинг.

Занятие для мам с детьми до 3 лет. Акцент на физическое развитие ребенка в игровой форме.

Одно из наиболее универсальных демократичных и распространенных направлений йогической традиции. Комплекс асан, направленных на поддержание и коррекцию здоровья.

тренировка, состоящая из самых эффективных упражнений на мышцы ягодиц и бедер. Включает отдельный комплекс упражнений на мышцы живота.

тренировка со специальной степ-платформой. Основана на базовых шагах и их модификациях.

тренировка со специальной степ-платформой. Хореография 2 уровня сложности. Для тех, кто освоил базовые шаги и модификации

Изучение базовых упражнений и основ техники Пилатес.

Интенсивный класс по системе Пилатес с использованием дополнительного оборудования и модификаций базовых упражнений

Урок по системе Пилатес, включает специальный комплекс работы со стопой (снятие усталости и напряжения, работа со сводом стопы)

Класс по системе Polestar, в основе которой лежит целостный подход к телу с акцентом на правильную биомеханику движений. Безопасные, но эффективные упражнения вернут телу силу, гибкость и научат использовать тело более эффективно.

Мягкий класс по системе Пилатес, включает комплекс на растягивание и разгрузку мышц

тренировка для развития координации, мышц стабилизаторов и постуральной мускулатуры. Направлена на развитие всех основных двигательных качест человека.

силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (гантли, бодибары, штанги, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы). Развивает мышечную силу, выносливость, позволяет создать мышечный рельеф.

Мягкая и щадящая тренировка на снятие мышечного напряжения.

Комплекс упражнений для тех, кто готов уделить время более глубокому уровню растяжения мышц.

Антистрессовый курс. Идеально подходит для снятия напряжения и усталости в мышцах, улучшения гибкости.

Комплексная тренировка на основе техник ЛФК, пилатес, веллнес, МФР при заболеваниях суставов и их профилактики

Мягкая веллнесс тренировка, призванная снять усталость с ног при варикозном расширении вен, стимулировать кровообращение и укреплению стенок сосудов.

Мягкая комплексная тренировка на основе техник ЛФК, пилатес, веллнес, МФР реабилитационной направленности при болезнях позвоночника (грыжи, протрузии, сколиоз, остеохондроз)

Тренировка, состоящая из упражнений, направленных на проработку мышц спины, груди, рук.

Танцевальное занятие народными танцами.

Силовой класс тренировки на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц.

Танцевальная программа для тех, кто хочет получить массу положительных эмоций. Микс различных танцевальных направлений.

Тренировка на проработку всех групп мышц. Простая и эффективная тренировка для всех.

аэробная танцевальная тренировка с использованием современной хореографии разных стилей

Танцевальная тренировка у станка с хореографом.

Высокоинтенсивная интевальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табата. Сочетание различных упражнений по специальному протоколу. Способствует быстрому жиросжиганию, без потери мышечной массы, укреплению ССС.

Высокоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат сложные хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Для подготовленных клиентов.

Микс фитнес-направлений (пилатес, каланнектик): смена темпа ритма, интенсивность и статика.

Тренировка направлена на укрепление и проработку мышц спины.

Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц с различным инвентарем.

Cмесь клубной вечеринки школы традиционных латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, пасодобля.
Вы научитесь сочетать динамичную работу бедер с мягкой пластикой тела, легко исполнять элементы «латины», создавать неповторимую окраску и красоту движения.

Комплекс физических упражнений и движений, основанный на хореографии,пластике и акробатических элементах.
Это направление танца поможет стать вам грациозней, вы научитесь чувствовать свое тело, двигаться плавно, женственно, соблазнительно(когда надо), держать спину и превратитесь в кошку! Занятия стриппластикой раскроют в Вас настоящую женщину: красивую и притягательную.

Танец дерзкий и интенсивный.
Реггетон прекрасная возможность быть в отличной физической форме и получать при этом массу энергии и драйва!

Танцевальное занятие не только для улучшения двигательных навыков, но и для создания прекрасного настроения. Подходит для всех!

Танцевальное занятие не только для улучшения двигательных навыков, но и для создания прекрасного настроения. Подходит для всех!

Боевое искусство Тайланда, где удары можно наносить кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Развивает кардио выносливость, скорость, координацию, функционально укрепляет все мышечные группы. Прекрасный антистресс