Расписание групповых занятий. Взрослые

Действительно с 11 ноября

$ - платная тренировка
* - уровень сложности
📞 - предварительная запись у администратора
NEW! - новинка в расписании


НАЖМИТЕ НА ЗАНЯТИЕ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ
ПОНЕДЕЛЬНИК
11:00 - Здоровая спина+МФР/зал 1/Удилова А. NEW!
12:00 - Мама+малыш/зал 2/дети 1-3 года/Кашеварова Л.Р. NEW! 📞
12:00 - POWER/2 зал/Дудина Н./***

13:00 - STEP&POWER/2 зал/Дудина Н./**
14:00 - PRENATAL/3 зал/Граничникова М./NEW! 📞
18:00 - PILATES INTERMADIATE/2 зал/Щипанова Е./**
18:00 - ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ/3 зал/Степанова М. с 18.11.19 NEW! 📞
19:00 - FUNCTIONAL POWER /3 зал/Шумкова Е./***
19:00 - INTERVAL /2 зал/Дудакова Н./***
20:00 - DEEP STRETCH /2 зал/Шумкова Е./*
20:00 - MUAI-THAI/3 зал/Бромберг О.NEW! 📞
ЧЕТВЕРГ
07:30 - HATHA-YOGA /2 зал/Лебедева/**!НАБОР в ГРУППУ 📞
10:00 - персональные тренировки /2,3 зал/
11:00 - POWER /2 зал/Шумкова Е./**
12:00 - DEEP STRETCH /2 зал/Шумкова Е./*
12:00 - CARDIO-BACHATA/1 зал/Недосекова Ю./* $
14:00 - PRENATAL/3 зал/Граничникова М./NEW! 📞
18:00 - POWER/2 зал/Дудина Н./***
18:00 - Здоровый позвоночник/3 зал/Коновалова С.NEW! с 18.11📞
19:00 - POWER /2 зал/Дудакова Н./***
19:00 - STEP ADVANCED /1 зал/Дубровина/***
20:00 - HATHA-YOGA / Кошелева Т./*НАБОР в ГРУППУ
20:00 - SOFT STRETCH /2 зал/Дубровина С./**
20:00 - DISCO /1 зал/Дербенев А./18+/
ПЯТНИЦА
12:00 - POWER/2 зал/Дудина Н/***
13:00 - LOWER BODY/3 зал/Узянова Е/**НАБОР в ГРУППУ
17:00 - WELNESS при варикозном расширении вен/3 зал/Коновалова С.NEW!с 18.11📞
18:00 - PILATES /3 зал/Щипанова Е./**
19:00 - ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ /1 зал/Родионова И./взрослые+дети от 9 лет/Закрытая группа
19:00 - БАЧАТА КАК ЛЮБОВЬ К СЕБЕ/3 зал/Недосекова Ю./*
20:00 - MUAI-THAI/3 зал/Бромберг О.NEW! 📞 с 15.11
20:30 - ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ /1 зал/Родионова И./взрослые+дети от 9 лет/НАБОР В ГРУППУ!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00 - LATINA WEEKEND/3 зал/Арманшина А./
11:00 - TABATA|/1 зал/Черных Д.NEW!
11:00 - PILATES + FOOTWORK/2 зал/Удилова А.NEW!
12:00 - STRIP-ПЛАСТИКА/3 зал/ Арманшина А./$
12:00 - MFR+STRATCH/2 зал/Удилова А.$NEW!
12:00 - TABATA|/1 зал/Черных Д.NEW!
13:00 - LOWER BODY/3 зал/Узянова Е/**НАБОР в ГРУППУ
17:00 - ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ /1 зал/Родионова И./взрослые
/закрытая группа$
18:30 - ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ /1 зал/Родионова И./взрослые/закрытая группа$
ЙОГА
Развитие гибкости, силы, устойчивости с помощью техник йоги Айенгара.
Силовая тренировка на все группы мышц, с использованием различного оборудования (гантели, резинки, pump, гири).
Тренировки высокой интенсивности на степ-платформе в течение 40 минут, а затем силовая часть на проблемные зоны.
Тренировка на развитие и проработку мышц кора, внутренних мышц-стабилизаторов, баланс.
Функциональный тренинг. Направлен на выработку бытовых двигательных навыков.
Силовая тренировка на все группы мышц с различным инвентарем.
Занятие с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц, координацию тела в пространстве.
Занятие смешанного формата: 30 минут зажигательного танцевального степа + 30 минут силовой тренировки на все группы мышц
Танцевальное занятие народными танцами.
Силовой класс тренировки на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц.
Танцевальная программа для тех, кто хочет получить массу положительных эмоций. Микс различных танцевальных направлений.
Тренировка на проработку всех групп мышц. Простая и эффективная тренировка для всех.
Танцевальная хореография с использованием степа + силовая тренировка.
Танцевальная тренировка у станка с хореографом.
Силовая тренировка с акцентом на проработку мышц ягодиц и ног.
Высокоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат сложные хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Для подготовленных клиентов.
Микс фитнес-направлений (пилатес, каланнектик): смена темпа ритма, интенсивность и статика.
Тренировка направлена на укрепление и проработку мышц спины.
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц с различным инвентарем.
Cмесь клубной вечеринки школы традиционных латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, пасодобля.
Вы научитесь сочетать динамичную работу бедер с мягкой пластикой тела, легко исполнять элементы «латины», создавать неповторимую окраску и красоту движения.
Комплекс физических упражнений и движений, основанный на хореографии,пластике и акробатических элементах.
Это направление танца поможет стать вам грациозней, вы научитесь чувствовать свое тело, двигаться плавно, женственно, соблазнительно(когда надо), держать спину и превратитесь в кошку! Занятия стриппластикой раскроют в Вас настоящую женщину: красивую и притягательную.
Танец дерзкий и интенсивный.
Реггетон прекрасная возможность быть в отличной физической форме и получать при этом массу энергии и драйва!
Танцевальное занятие не только для улучшения двигательных навыков, но и для создания прекрасного настроения. Подходит для всех!
Танцевальная разминка для создания настроения!
Made on
Tilda